5 Altın Kuralla Nasıl Zayıfladım

Altın kuralları bilirsek ve bu kuralları hayatımızın parçası haline getirebilirsek sürekli kilo alıp vermekten, zayıflamak için özel diyetler yapmaktan kurtulur her daim ideal kilomuzda kalabiliriz. Kendi hayatımıza, kendi beslenmemize bir standart getirmiş oluruz. En önemlisi de bu.Ben bu kuralları kendi kurallarım haline getirdim ve senelerdir vermek istediğim 10 kilodan kalıcı olarak kurtuldum. Çok basit, ama uygulamak…

En Sağlıklı Atıştırmalıklar

İlle de atıştıracağım yoksa yapamıyorum diyorsanız Biraz su için belki de sadece susamışsınızdır Lezzetli bir çaya ne dersiniz? Kahve tabi ki neden olmasın Kahvenin yanına bir parça çikolata kulağa çok hoş geliyor ancak kan şekerinizi birden artırır, yine de denenebilir Kuru yemişlere ne dersiniz? Üç beş tane badem, ceviz, fıstık olabilir. Genelde ana öğünlerde kendilerini…

En İyi Diyet Hangisi

Sürekli yeni bir diyetle tanışıyoruz. 1920’lerden bugüne değin 23,000 farklı diyet hazırlanmış. Bir sonraki diyet ne olabilir ki? Veya bu 23,000 ‘e gerçekten gerek var mıydı? Düşük karbonhidrat diyeti, düşük yağ diyeti, protein diyeti, Akdeniz diyeti, Kuzey diyeti, vejateryen diyeti, kan grubuna göre diyet, alkali diyet, glisemik endekse göre diyet bunlardan en çok popülar olanlar. Peki…