Kilomuzu korumak için ne yemeliyiz?

Sağlıklı beslenme alışkanlığını inşa ederken uymamız gereken altın kuralların başında kural 1: ne yemeliyiz ve ne yememeliyiz geliyor. Bu noktada anahtar sözcüklerimiz: Bol sebze, az et, biraz balık, bol su, kaliteli mis gibi yağlar, kompleks karbonhidratlar, çok az aburcubur, olmasaydı iyiydi kabulünden asitli ve alkollü içecekler, bağırsaklarımızın sevgilisi lifli gıdalar, tadında şeker ve tuz, zaman olmayınca kurtarıcı az biraz hazır…

En Sağlıklı Atıştırmalıklar

İlle de atıştıracağım yoksa yapamıyorum diyorsanız Biraz su için belki de sadece susamışsınızdır Lezzetli bir çaya ne dersiniz? Kahve tabi ki neden olmasın Kahvenin yanına bir parça çikolata kulağa çok hoş geliyor ancak kan şekerinizi birden artırır, yine de denenebilir Kuru yemişlere ne dersiniz? Üç beş tane badem, ceviz, fıstık olabilir. Genelde ana öğünlerde kendilerini…